حب الرشاد وفوائده

حب الرشاد وفوائده

حب الرشاد وفوائده

يأتي زيت حب الرشاد من عشب حب الرشاد الصغير بالرغم من أن العشب صغير إلا أنه قوي . بمجرد قراءة هذه المقالة سوف تكتشف العديد من الفوائد الصحية لزيت حب الرشاد والتي ستدفعك لإستخدامه علي الفور . عندما نفهم فوائد الطعام الذي نأكله كل من الخضروات والفواكه والحبوب وغيرها من العناصر التي لا تساعدنا فقط علي لتلبية الشعور بالجوع الذي يتواجد لفترة طويلة.يجب عليك معرفة القيمة الغذائية الموجودة في الأطعمة والعناصر الغذائية التي تستخدمها. علي سبيل المثال، بعض النباتات قد تكون صغيرة جداً في الطبيعية ولكن لديها قدرات قوية للغاية ومنها حب الرشاد .

 

حب الرشاد وفوائده
حب الرشاد وفوائده

 

يطلق علي حب الرشاد إسم ليبيديوم ساتيفوم وهو عشب سريع النمو وصالح للأكل كل من البذور والأوراق تنمو لكي تستخدمها في أغراض الطهي علي سبيل المثال إضافة الأوراق إلي أطباق السلطة والزيت أيضاً . ينتمي حب الرشاد إلي فئة الخضروات الصليبية والتي ترتبط بالخردل  وهو نبات سنوي لديه زهور خضراء تتجمع في شكل مدبب متفرع وغالبا ما يتم زراعته في إسكندنافية والمملكة المتحدة وفرنسا وهولندا . يمكنك زراعته في  الحديقة بدون تربة بإستخدام حلول المغذيات المعدنية في الماء ويمكنك حصاده في غضون إسبوعين من الزراعه ويمكنك الحفاظ علي إنباته من خلال وضعه في حاوية الماء وتركه لمدة إسبوع واحد علي الأقل . وقد كشف الباحثون أن زيت حب الرشاد معبأ بالعناصر الغذائية والطبية المفيدة لصحتنا ولكن الإستهلاك الزائد يمكن أن يؤدي إلي نتائج سلبية . وقد تم الإعتراف بالفوائد الطبية الخاص به منذ عقود طويلة في أوربا والهند

فوائد زيت حب الرشاد

القيمة الغذائية في زيت حب الرشاد :

يعد زيت حب الرشاد مصدر جيد للحديد، حمض الفوليك، الفيتامينات، الألياف الغذائية، الحديد، الكالسيوم، فيتامين ج، فيتامين هـ البروتين . كما أن الزيت يتم إستخراجه من البذور ويعد غني بحمض الأسكوربيك، حمض الأراكيدك، حمض الفوليك، الأحماض الدهنية مثل حمض اللينوليك، بيتا كاروتين .

1.صحة العين :

سوف تندهش عندما تعلم فوائد زيت حب الرشاد الغذائية ومن هذه الحقائق أن أوقية واحدة من زيت بذور حب الرشاد تمد الجسم بحوالي 40 % من قيمة فيتامين أ  كما أنه مصدر غني بالكاروتينات  . وتجدر الإشارة  هنا إلي أن الكاروتينات وفيتامين أ من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم لتحسين صحة العين. لأن زيت بذور حب الرشاد قادر علي  منع ضعف الرؤية الليلي،إلتهاب الشبكية الصباغي، إعتام عدسة العين، بالإضافة إلي الضمور البقعي وهو من المشاكل التي تسبب العمي عند الكبار في السن .

2.مصدر غني بفيتامين ج :

بالطبع تعلم بأن البرتقال يحتوي علي كمية جيدة من فيتامين ج سوف تتفاجأة بقيمة فيتامين ج الموجودة زيت حب الرشاد فهي تتجاوز البرتقال . هذه الحقائق مدعمة بالبحوث التي تؤكد بأنه أغني مصدر لفيتامين ج  . ومن المثير للدهشة أن أوقية واحدة من زيت حب الرشاد تمد الجسم ب32 % من القيمة اليومية لفيتامين ج . في حين أن أٌوقية البرتقال تقدم حوالي 7 %  .

وبالتالي يساعدك في الحفاظ علي عظامك، الجلد، اللثة قوية، كما يضمن لك عدم نقص الحديد لأنه يساعدك علي سرعة إمتصاص الحديد من الأطعمة الغذائية.

3.  يحسن صحة القلب والأوعية الدموية :

زيت حب الرشاد معبأ بفيتامين ك وهو من العناصر التي تضمن لك صحة قلب أفضل  . بمجرد إضافة زيت حب الرشاد إلي نظامك الغذائي مثل السلطة سوف يقدم لك الإحتياجات اليومية من فيتامين ك .

4. صحة الأسنان :

يحتوي زيت بذور حب الرشاد علي المركبات مثل غلوكوتروبالين والتي يمكن وصفها بإعتبارها  تعطي مؤشر أفضل  لإيزوثيوسيانات بنزيل وهو مركب يساعدك في مقاومة مشاكل الأسنان بشكل فعال .في الواقع، إكتشفت دراسة أجريت في عام 1988م أن المركبات الموجودة في زيت حب الرشاد تمنع إنتاج حمض  ستربيتوكوكوس وهي البكتريا المسئولة عن مشاكل الأسنان .

5. تناول طبق صحي :

إذا كنت تحصل علي  كمية من زيت حب الرشاد يمكنك إستخدامه في نظامك الغذائي اليومي . مثل تناوله علي طبق السلطة الخاص بك في وجبة الغذاء فهي أبسط طريقة لإستخدام زيت حب الرشاد في النظام الغذائي اليومي .

6. الخصائص الطبية :

يمكنك الإستفادة من زيت حب الرشاد لأن له مجموعة واسعة من الخصائص الطبية  حتي أن البعض يدخله ضمن صناعة الأدوية التقليدية. مثل الأدوية التي تخفف من أعراض الإصابة بالربو . كما أنه يحسن من وظائف الرئة عند الأشخاص الذين يعانوا من مشاكل في الرئة . وأيضاً عند تدليك الصدر بزيت حب الرشاد يساعدك في القضاء علي البرد والحمي .

7.فقدان الوزن :

يحتوي زيت حب الرشاد علي كمية عالية من البروتين وكمية قليلة من الدهون لذلك فهو من البدائل الجيدة لإستخدامها في فقدان الوزن . يمكنك مزج الزيت مع الماء وتناوله علي معدة فارغة .

8. منع عسر الهضم :

من الزيوت المفيدة جداُ في منع عسر الهضم هو زيت حب الرشاد  فهو يساعدك في علاج الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي  ومنها عسر الهضم وكذلك الشعور بالإرتياح  للتخفيف من مشاكل الإمساك .

9. تعزيز صحة  الجهاز المناعي :

يعتبر زيت حب الرشاد  من العناصر المعززة للنظام المناعي . فهو يزيد من النشاط وحيوية الجسم والحد من مستويات القلق والتوتر .

10.أغراض الطهي :

من العناصر الجيدة المستخدمة لأغراض الطهي هي زيت حب الرشاد يمكنك التدليك بإستخدام زيت حب الرشاد أو إضافته إلي طبق السلطة وتناوله علي وجبة الغذاء  وإضافة الملح إلي طبق السلطة .

11.علاج عدوي الجهاز التنفسي :

لعلاج عدوي الجهاز التنفسي يمكنك إختيار  زيت حب الرشاد إذا كنت تواجه البرد،الصداع،  إلتهاب الحلق، مشاكل السعال فهو علاج فعال لهذه المشاكل .

12. علاج نقص الحديد :

1.صحة العين :

سوف تندهش عندما تعلم فوائد زيت حب الرشاد الغذائية ومن هذه الحقائق أن أوقية واحدة من زيت بذور حب الرشاد تمد الجسم بحوالي 40 % من قيمة فيتامين أ  كما أنه مصدر غني بالكاروتينات  . وتجدر الإشارة  هنا إلي أن الكاروتينات وفيتامين أ من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم لتحسين صحة العين. لأن زيت بذور حب الرشاد قادر علي  منع ضعف الرؤية الليلي،إلتهاب الشبكية الصباغي، إعتام عدسة العين، بالإضافة إلي الضمور البقعي وهو من المشاكل التي تسبب العمي عند الكبار في السن .

2.مصدر غني بفيتامين ج :

بالطبع تعلم بأن البرتقال يحتوي علي كمية جيدة من فيتامين ج سوف تتفاجأة بقيمة فيتامين ج الموجودة زيت حب الرشاد فهي تتجاوز البرتقال . هذه الحقائق مدعمة بالبحوث التي تؤكد بأنه أغني مصدر لفيتامين ج  . ومن المثير للدهشة أن أوقية واحدة من زيت حب الرشاد تمد الجسم ب32 % من القيمة اليومية لفيتامين ج . في حين أن أٌوقية البرتقال تقدم حوالي 7 %  .

وبالتالي يساعدك في الحفاظ علي عظامك، الجلد، اللثة قوية، كما يضمن لك عدم نقص الحديد لأنه يساعدك علي سرعة إمتصاص الحديد من الأطعمة الغذائية.

3.  يحسن صحة القلب والأوعية الدموية :

زيت حب الرشاد معبأ بفيتامين ك وهو من العناصر التي تضمن لك صحة قلب أفضل  . بمجرد إضافة زيت حب الرشاد إلي نظامك الغذائي مثل السلطة سوف يقدم لك الإحتياجات اليومية من فيتامين ك .

4. صحة الأسنان :

يحتوي زيت بذور حب الرشاد علي المركبات مثل غلوكوتروبالين والتي يمكن وصفها بإعتبارها  تعطي مؤشر أفضل  لإيزوثيوسيانات بنزيل وهو مركب يساعدك في مقاومة مشاكل الأسنان بشكل فعال .في الواقع، إكتشفت دراسة أجريت في عام 1988م أن المركبات الموجودة في زيت حب الرشاد تمنع إنتاج حمض  ستربيتوكوكوس وهي البكتريا المسئولة عن مشاكل الأسنان .

 

حب الرشاد وفوائده
حب الرشاد وفوائده

 

5. تناول طبق صحي :

إذا كنت تحصل علي  كمية من زيت حب الرشاد يمكنك إستخدامه في نظامك الغذائي اليومي . مثل تناوله علي طبق السلطة الخاص بك في وجبة الغذاء فهي أبسط طريقة لإستخدام زيت حب الرشاد في النظام الغذائي اليومي .

6. الخصائص الطبية :

يمكنك الإستفادة من زيت حب الرشاد لأن له مجموعة واسعة من الخصائص الطبية  حتي أن البعض يدخله ضمن صناعة الأدوية التقليدية. مثل الأدوية التي تخفف من أعراض الإصابة بالربو . كما أنه يحسن من وظائف الرئة عند الأشخاص الذين يعانوا من مشاكل في الرئة . وأيضاً عند تدليك الصدر بزيت حب الرشاد يساعدك في القضاء علي البرد والحمي .

7.فقدان الوزن :

يحتوي زيت حب الرشاد علي كمية عالية من البروتين وكمية قليلة من الدهون لذلك فهو من البدائل الجيدة لإستخدامها في فقدان الوزن . يمكنك مزج الزيت مع الماء وتناوله علي معدة فارغة .

8. منع عسر الهضم :

من الزيوت المفيدة جداُ في منع عسر الهضم هو زيت حب الرشاد  فهو يساعدك في علاج الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي  ومنها عسر الهضم وكذلك الشعور بالإرتياح  للتخفيف من مشاكل الإمساك .

9. تعزيز صحة  الجهاز المناعي :

يعتبر زيت حب الرشاد  من العناصر المعززة للنظام المناعي . فهو يزيد من النشاط وحيوية الجسم والحد من مستويات القلق والتوتر .

10.أغراض الطهي :

من العناصر الجيدة المستخدمة لأغراض الطهي هي زيت حب الرشاد يمكنك التدليك بإستخدام زيت حب الرشاد أو إضافته إلي طبق السلطة وتناوله علي وجبة الغذاء  وإضافة الملح إلي طبق السلطة .

11.علاج عدوي الجهاز التنفسي :

لعلاج عدوي الجهاز التنفسي يمكنك إختيار  زيت حب الرشاد إذا كنت تواجه البرد،الصداع،  إلتهاب الحلق، مشاكل السعال فهو علاج فعال لهذه المشاكل .

12. علاج نقص الحديد :

1.صحة العين :

سوف تندهش عندما تعلم فوائد زيت حب الرشاد الغذائية ومن هذه الحقائق أن أوقية واحدة من زيت بذور حب الرشاد تمد الجسم بحوالي 40 % من قيمة فيتامين أ  كما أنه مصدر غني بالكاروتينات  . وتجدر الإشارة  هنا إلي أن الكاروتينات وفيتامين أ من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم لتحسين صحة العين. لأن زيت بذور حب الرشاد قادر علي  منع ضعف الرؤية الليلي،إلتهاب الشبكية الصباغي، إعتام عدسة العين، بالإضافة إلي الضمور البقعي وهو من المشاكل التي تسبب العمي عند الكبار في السن .

2.مصدر غني بفيتامين ج :

بالطبع تعلم بأن البرتقال يحتوي علي كمية جيدة من فيتامين ج سوف تتفاجأة بقيمة فيتامين ج الموجودة زيت حب الرشاد فهي تتجاوز البرتقال . هذه الحقائق مدعمة بالبحوث التي تؤكد بأنه أغني مصدر لفيتامين ج  . ومن المثير للدهشة أن أوقية واحدة من زيت حب الرشاد تمد الجسم ب32 % من القيمة اليومية لفيتامين ج . في حين أن أٌوقية البرتقال تقدم حوالي 7 %  .

وبالتالي يساعدك في الحفاظ علي عظامك، الجلد، اللثة قوية، كما يضمن لك عدم نقص الحديد لأنه يساعدك علي سرعة إمتصاص الحديد من الأطعمة الغذائية.

3.  يحسن صحة القلب والأوعية الدموية :

زيت حب الرشاد معبأ بفيتامين ك وهو من العناصر التي تضمن لك صحة قلب أفضل  . بمجرد إضافة زيت حب الرشاد إلي نظامك الغذائي مثل السلطة سوف يقدم لك الإحتياجات اليومية من فيتامين ك .

4. صحة الأسنان :

يحتوي زيت بذور حب الرشاد علي المركبات مثل غلوكوتروبالين والتي يمكن وصفها بإعتبارها  تعطي مؤشر أفضل  لإيزوثيوسيانات بنزيل وهو مركب يساعدك في مقاومة مشاكل الأسنان بشكل فعال .في الواقع، إكتشفت دراسة أجريت في عام 1988م أن المركبات الموجودة في زيت حب الرشاد تمنع إنتاج حمض  ستربيتوكوكوس وهي البكتريا المسئولة عن مشاكل الأسنان .

5. تناول طبق صحي :

إذا كنت تحصل علي  كمية من زيت حب الرشاد يمكنك إستخدامه في نظامك الغذائي اليومي . مثل تناوله علي طبق السلطة الخاص بك في وجبة الغذاء فهي أبسط طريقة لإستخدام زيت حب الرشاد في النظام الغذائي اليومي .

6. الخصائص الطبية :

يمكنك الإستفادة من زيت حب الرشاد لأن له مجموعة واسعة من الخصائص الطبية  حتي أن البعض يدخله ضمن صناعة الأدوية التقليدية. مثل الأدوية التي تخفف من أعراض الإصابة بالربو . كما أنه يحسن من وظائف الرئة عند الأشخاص الذين يعانوا من مشاكل في الرئة . وأيضاً عند تدليك الصدر بزيت حب الرشاد يساعدك في القضاء علي البرد والحمي .

7.فقدان الوزن :

يحتوي زيت حب الرشاد علي كمية عالية من البروتين وكمية قليلة من الدهون لذلك فهو من البدائل الجيدة لإستخدامها في فقدان الوزن . يمكنك مزج الزيت مع الماء وتناوله علي معدة فارغة .

8. منع عسر الهضم :

من الزيوت المفيدة جداُ في منع عسر الهضم هو زيت حب الرشاد  فهو يساعدك في علاج الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي  ومنها عسر الهضم وكذلك الشعور بالإرتياح  للتخفيف من مشاكل الإمساك .

9. تعزيز صحة  الجهاز المناعي :

يعتبر زيت حب الرشاد  من العناصر المعززة للنظام المناعي . فهو يزيد من النشاط وحيوية الجسم والحد من مستويات القلق والتوتر .

10.أغراض الطهي :

من العناصر الجيدة المستخدمة لأغراض الطهي هي زيت حب الرشاد يمكنك التدليك بإستخدام زيت حب الرشاد أو إضافته إلي طبق السلطة وتناوله علي وجبة الغذاء  وإضافة الملح إلي طبق السلطة .

11.علاج عدوي الجهاز التنفسي :

لعلاج عدوي الجهاز التنفسي يمكنك إختيار  زيت حب الرشاد إذا كنت تواجه البرد،الصداع،  إلتهاب الحلق، مشاكل السعال فهو علاج فعال لهذه المشاكل .

 

 

حب الرشاد وفوائده
حب الرشاد وفوائده

 

12. علاج نقص الحديد :

1.صحة العين :

سوف تندهش عندما تعلم فوائد زيت حب الرشاد الغذائية ومن هذه الحقائق أن أوقية واحدة من زيت بذور حب الرشاد تمد الجسم بحوالي 40 % من قيمة فيتامين أ  كما أنه مصدر غني بالكاروتينات  . وتجدر الإشارة  هنا إلي أن الكاروتينات وفيتامين أ من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم لتحسين صحة العين. لأن زيت بذور حب الرشاد قادر علي  منع ضعف الرؤية الليلي،إلتهاب الشبكية الصباغي، إعتام عدسة العين، بالإضافة إلي الضمور البقعي وهو من المشاكل التي تسبب العمي عند الكبار في السن .

2.مصدر غني بفيتامين ج :

بالطبع تعلم بأن البرتقال يحتوي علي كمية جيدة من فيتامين ج سوف تتفاجأة بقيمة فيتامين ج الموجودة زيت حب الرشاد فهي تتجاوز البرتقال . هذه الحقائق مدعمة بالبحوث التي تؤكد بأنه أغني مصدر لفيتامين ج  . ومن المثير للدهشة أن أوقية واحدة من زيت حب الرشاد تمد الجسم ب32 % من القيمة اليومية لفيتامين ج . في حين أن أٌوقية البرتقال تقدم حوالي 7 %  .

وبالتالي يساعدك في الحفاظ علي عظامك، الجلد، اللثة قوية، كما يضمن لك عدم نقص الحديد لأنه يساعدك علي سرعة إمتصاص الحديد من الأطعمة الغذائية.

3.  يحسن صحة القلب والأوعية الدموية :

زيت حب الرشاد معبأ بفيتامين ك وهو من العناصر التي تضمن لك صحة قلب أفضل  . بمجرد إضافة زيت حب الرشاد إلي نظامك الغذائي مثل السلطة سوف يقدم لك الإحتياجات اليومية من فيتامين ك .

4. صحة الأسنان :

يحتوي زيت بذور حب الرشاد علي المركبات مثل غلوكوتروبالين والتي يمكن وصفها بإعتبارها  تعطي مؤشر أفضل  لإيزوثيوسيانات بنزيل وهو مركب يساعدك في مقاومة مشاكل الأسنان بشكل فعال .في الواقع، إكتشفت دراسة أجريت في عام 1988م أن المركبات الموجودة في زيت حب الرشاد تمنع إنتاج حمض  ستربيتوكوكوس وهي البكتريا المسئولة عن مشاكل الأسنان .

5. تناول طبق صحي :

إذا كنت تحصل علي  كمية من زيت حب الرشاد يمكنك إستخدامه في نظامك الغذائي اليومي . مثل تناوله علي طبق السلطة الخاص بك في وجبة الغذاء فهي أبسط طريقة لإستخدام زيت حب الرشاد في النظام الغذائي اليومي .

6. الخصائص الطبية :

يمكنك الإستفادة من زيت حب الرشاد لأن له مجموعة واسعة من الخصائص الطبية  حتي أن البعض يدخله ضمن صناعة الأدوية التقليدية. مثل الأدوية التي تخفف من أعراض الإصابة بالربو . كما أنه يحسن من وظائف الرئة عند الأشخاص الذين يعانوا من مشاكل في الرئة . وأيضاً عند تدليك الصدر بزيت حب الرشاد يساعدك في القضاء علي البرد والحمي .

7.فقدان الوزن :

يحتوي زيت حب الرشاد علي كمية عالية من البروتين وكمية قليلة من الدهون لذلك فهو من البدائل الجيدة لإستخدامها في فقدان الوزن . يمكنك مزج الزيت مع الماء وتناوله علي معدة فارغة .

8. منع عسر الهضم :

من الزيوت المفيدة جداُ في منع عسر الهضم هو زيت حب الرشاد  فهو يساعدك في علاج الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي  ومنها عسر الهضم وكذلك الشعور بالإرتياح  للتخفيف من مشاكل الإمساك .

9. تعزيز صحة  الجهاز المناعي :

يعتبر زيت حب الرشاد  من العناصر المعززة للنظام المناعي . فهو يزيد من النشاط وحيوية الجسم والحد من مستويات القلق والتوتر .

10.أغراض الطهي :

من العناصر الجيدة المستخدمة لأغراض الطهي هي زيت حب الرشاد يمكنك التدليك بإستخدام زيت حب الرشاد أو إضافته إلي طبق السلطة وتناوله علي وجبة الغذاء  وإضافة الملح إلي طبق السلطة .

11.علاج عدوي الجهاز التنفسي :

لعلاج عدوي الجهاز التنفسي يمكنك إختيار  زيت حب الرشاد إذا كنت تواجه البرد،الصداع،  إلتهاب الحلق، مشاكل السعال فهو علاج فعال لهذه المشاكل .

البانادول وآثاره الجانبية

البانادول وآثاره الجانبية

بانادول اكسترا Panadol EXTRA هو مسكن قوي للألم و هو يحتوي على مادة الباراسيتامول و مضاف إليها مادة الكافيين. و يعتبر بانادول إكسترا من قائمة المواد المضادة للإلتهابات الغير ستيرويدية. و هو له العديد من الإستخدامات الفعالة كمسكن للألم و خافض للحرارة. اليوم سنخبرك بكل ما يتعلق دواء بنادول اسكترا.

فيما يستخدم علاج بانادول بانادول اكسترا Panadol EXTRA ؟

يمكن إستخدام بانادول إكسترا في الألم الخفيف إلى المتوسط مثل الصداع، الصداع النصفي، و آلام الأسنان، و إلتهاب الحلق، و آلام العضلات و الروماتيزم و آلام الأعصاب و آلام الظهر، و الآلام المصاحبة للدورة الشهرية. كما أنه يساعد في تخفيف آلام الحلق و آلام الجسم و الحمى المصاحبة لنزلات البرد و الإنفلونزا.

 

البانادول وآثاره الجانبية
البانادول وآثاره الجانبية

 

كيف يعمل بانادول اكسترا Panadol EXTRA ؟

تحتوي أقراص بانادول إكسترا على مكونين نشطين هما الباراسيتامول ( 500 ملليجرام) و الكافيين ( 65 ملليجرام).

و يعتقد أن الباراسيتامول يخفف الألم عن طريق تقليل إنتاج البروستاجلاندين في المخ و الحبل الشوكي. و يقوم البروستاجلاندين بجعل النهايات العصبية أكثر حساسية، مما يسبب الألم. و بتقليل إنتاج البروستاجلاندين  فيعُتقد ان الباراسيتامول يزيد من قدرة تحملنا للألم، لذلك بالرغم من وجود سبب الألم، يمكننا أن نشعر بالقليل من الألم.

كما أن الباراسيتامول يقلل من الحمى عن طريق التأثير على مناطق تنظيم حرارة الجسم في المخ ( مركز تنظيم الحرارة في المخ).

كما أن الباراسيتامول يعتبر فعالاً للغاية مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين في تخفيف الألم و الحمى الخفيفة إلى المتوسطة، و لكنه ليس له تأثير مضاد للإلتهابات.

و الكافيين هو منبه خفيف يساعد على تقليل التعب. و يعتقد أيضاً أن الكافيين يعزز و يقوي تأثير الباراسيتامول المسكن. كما أن أقراص باراسيتامول تم تصنيعها مخصوص للسماح بإمتصاص الباراسيتامول في مجرى الدم بشكل أسرع من أقراص البارسيتامول العادية و التقليدية. كما أن أقراص بناجول القابلة للذوبان يمكن إمتصاصها من الجسم بشكل أسرع.

ما الذي يجب أن تعرفه قبل أن تتناول بانادول إكسترا ؟

لا تتناول بانادول إكسترا مع أي منتجات دوائية اخرى تحتوي على الباراسيتامول. حيث أن هناك العديد من مسكنات الألم و علاجات البرد و الإنفلونزا و التي لا تحتاج لوصفة طبية على الباراسيتامول. للك قم بالتأكد من أن أي أدوية تشتريها بدون وصفة طبية لا تحتوي على الباراسيتامول، أو إسأل الصيدلي عن هذه الأدوية.

تناول جرعة زائدة من الباراسيتامول هو شيء خطر و قد يسبب الضرر للكبد و الكلى. لذلك لا يجب أن تتجاوز الجرعات المذكورة في النشرة المرفقة مع الدواء. و إذا حدث ذلك يجب إستشارة الطبيب فوراً لمعرفة ماذا يجب عليك أن تفعل، حتى إذا كنت تشعر بأنك بخير، و ذلك بسبب إحتمال حدوث تلف خطير في الكبد. و يزيد الكحول من خطر تلف الكبد إذا حدث و تناولت جرعة زائدة من الباراسيتامول. كما أن خطر تناول حرعة زائدة من الباراسيتامول يكون أكبر لدى الذين يتناولون الكحول بكثرة و الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد بسبب الكحول.

و بما أن بانادول إكسترا يحتوي على الكافيين، فيجب تجنب شرب الكثير من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل: الشاي، القهوة، والكولا أثناء تناول الدواء. الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يسبب الأرق، الشعور بعدم الراحة، القلق، و التهيج، الصداع و خفقان القلب.

إستشر طبيبك إذا كان الصداع مازال مستمر. لأن تناول مسكنات الصداع أو الصداع النصفي كثيراً أو لفترات طويلة يمكن أن تجعل الأمر أسوأ.

من لا يجب عليه أن يتناول بانادول اكسترا Panadol EXTRA ؟

  • الأطفال دون سن 12 سنة.
  • أقراص بانادول القابلة للذوبان تحتوي على السوربيتول و لذلك فهي لا تناسب الأشخاص الذين يعانون من حساسية وراثية للفركتوز. كما أن أقراص بانادول القابلة للذوبان تحتوي على الصوديوم ( 854 ملليجرام من الصوديوم لكل جرعة من قرصين). و لذلك فهي ليست مناسبة للأشخاص الذين يتناولون طعام منخفض الصوديوم. لذلك يجب عليك طلب النصيحة من الطبيب أو الصيدلي إذا كنت تعتمد على نظام غذائي منخفض الصوديوم.
  • يجب عليك عدم إستخدام بانادول إكسترا إذا كانت لديك حساسية لأي من مكوناته. و إذا شعرت أنك تعاني من رد فعل تحسسي بعد تناوله توقف عن تناول بانادول إكسترا فوراً و أبلغ طبيبك أو الصيدلي.

 

البانادول وآثاره الجانبية
البانادول وآثاره الجانبية

 

ما هي الحالات التي يجب أن تحصل على النصيحة الطبية قبل تناول بانادول اكسترا Panadol EXTRA

  • المرضى الذين يعانون من مشاكل في الكلى أو الكبد.
  • المرضى الذين يعانون من الجفاف أو الذين يعانون من سوء التغذية لفترة طويلة.
  • الذين يعانون من تناول الكحول بصفة مستمرة ( إدمان الكحول).

الفلفل الأحمر وفوائده

الفلفل الأحمر وفوائده

الفلفل الأحمر وفوائده

تُعد البابريكا من أهم التوابل المعروفة وتتعدد فوائد البابريكا، ويتم صناعة البابريكا من قرون الفلفل الحلو البارد ، فهي تُكسب الطهام نكهية مميزة ورائحة شهية ، تتميز توابل البابريكا بفوائدها الصحية العديدة ، فهي تحتوي علي مضادات الأكسدة ، وتساعد علي الوقاية من العديد من الأمراض مثل السرطان ، والحساسية والالتهابات كما أن لها العديد من الخصائص الجمالية . في هذا المقال سوف نشرح لكم أهم فوائد البابريكا و الفوائد الصحية والجمالية في البابريكا .

 

الفلفل الأحمر وفوائده
الفلفل الأحمر وفوائده

 

البابريكا :

يتم الحصول عليها من قروة الفلفل المعروف علمياً باسم capsicum annum ، وهو نبات له سيقان متفرعة ، ويتراوح ارتفاعه بين 50 إلي 150 سم ، ويتم تجفيف قرون الفلفل بطرق معينة للحفاظ علي جميع الفوائد الصحية والعناصر الغذائية للبابريكا .

تستخدم بودرة البابريكا في إعداد العديد من الأطباق والوصفات ، مثل أطباق الدجاج والأسماك والسلطات والشوربات والصلصات المختلفة لتضيف إليها نكهة مميزة ورائحة جذابة شهية .

البابريكا و العناصر الغذائية التي توجد فيها :

تحتوي بودرة البابريكا علي العديد من العناصر الغذائية الهامة وهم كالآتي :

  • كالسيوم .
  • حديد .
  • مغنسيوم .
  • فسفور .
  • بوتاسيوم .
  • صوديوم .
  • زنك .
  • فيتامين C .
  • ثيامين ( B1 ) .
  • ريبوفلافين ( B2 ) .
  • نياسين ( B3 ) .
  • حمض الفوليك .
  • فيتامين B12 .
  • فيتامين A .
  • فيتامين D .
  • فيتامين K .
  • أحماض دهنية مشبعة .
  • أحماض دهنية أحادية غير مشبعة .
  • أحماض دهنية متعددة غير مشبعة .
  • كوليسترول .
  • كافيين .
  • ألياف غذائية .
  • سكريات .
  • بروتين .
  • دهون .

فوائد البابريكا

تحتوي البابريكا علي العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والعناصر الغذائية الهامة ، وبذلك فهي تمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية والجمالية ، وهي كالآتي :

١- البابريكا للحفاظ علي صحة البشرة :

يحتوي مسحوق البابريكا علي كمية كبيرة من مركب البيتا كاروتين ، والذي يتم تحويله إلي فيتامين A عند دخولها إلي الجسم ، وهو يلعب دوراً هاماُ في الحفاظ علي صحة البشرة والجلد عن طريق منع تكوين تجاعيد البشرة وبذلك فهو يساعد علي جعل البشرة أكثر صحة وحيوية وإشراقاً .

 

 

الفلفل الأحمر وفوائده
الفلفل الأحمر وفوائده

 

٢- البابريكا لحماية البشرة من علامات الشيخوخة وتقدم السن :

تحتوي بودرة البابريكا علي كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعمل علي محاربة الجذور الحرة في الجلد ، مما يقلل من عملية أكسدة الخلايا وبذلك يقلل من ظهور علامات الشيخوخة وعلامات تقدم السن ويجعل البشرة تبدو أصغر سناً .

٣- البابريكا والحفاظ علي اللون الطبيعي للشعر :

إذا كان لديك قلق من الشيب المبكر للشعر ، يُمكنك التخلص من ذلك القلق عن طريق إضافة مسحوق البابريكا إلي أطعمتك بانتظام ، حيث أن مسحوق البابريكا غني بفيتامين B6 الذي يعمل علي تحفيز إنتاج صبغة الميلانين ، وهو عبارة عن صبغة تضفي علي الشعر لونه ، إذا كنت لا ترغب في تناول مسحوق الفلفل الحلو ( الباريكا) ، يُمكنك إضافة مسحوق البابريكا إلي الحناء للحصول علي صبغة حمراء لشعرك ، ومع ذلك يجب إجراء اختبار علي معصمك قبل تطبيق الخليط مباشرة علي فروة رأسك .

٤- البابريكا لعلاج الأوردة العنكبوتية ( الدوالي) :

إذا كنت تعاني من وجود الأوردة العنكبوتية ( الدوالي) في جسمك ، يُمكنك التخلص منها بسهولة أو تقليل مظهرها عن طريق الاستهلاك المنتظم لمسحوق البابريكا ، حيث أن مسحوق البابريكا يحتوي علي بعض الخصائص المعينة التي تضمن الحفاظ علي قوة الأوردة وأن الدم لا يُعرقل بها ولا يتم احتباسه وتجمع وتضمن لك تدفق الدم بصورة صحيحة وسليمة .

٥- البابريكا تمنع فقدان وسقوط الشعر :

فقدان الشعر هو مشكلة شائعة بين الناس ويُمكن حلها بالتدريج مع الاستهلاك الكافي والمنتظم لمسحوق البابريكا ، هذا لأن هذا النوع من التوابل هو مصدر غني بفيتامين B6 ، مما يؤدي إلي تحفيز نقل الأكسجين بشكل كافي إلي بصيلات الشعر ، كما أنه يحفز نمو الشعر عن طريق تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس .

٦- البابريكا مفيدة للصحة الجلدية :

تحتوي بودرة البابريكا علي كميات كبيرة من الحديد والفيتامينات ، والبيتاكاروتين وغيرها من العناصر الغذائية الهامة التي تساعد في الوثاية من ظهور النمش وبقع تقدم العمر ، فالتناول المنتظم لمسحوق البابريكا يساعد علي تحسين البشرة عن طريق تقييد إنتاج الميلانين الذي يؤدي إلي ظهور بقع البشرة والتصبغات المزعجة .

٧- البابريكا لمنع الالتهاب :

يحتوي مسحوق البابريكا علي خصائص مضادة للالتهابات قوية ، ما يجعلها أحد العلاجات الطبيعية المنزلية للأشخاص الذين يعانون من الأمراض الألتهابية وأمراض المناعة الذاتية ، يساعد مسحوق البابريكا علي علاج التهاب المفاصل الروماتيدي كما أنه يساعد علي تخفيف الآلام والأوجاع الناتجة عن التهاب المفاصل والعضلات عند استخدامه بصورة منتظمة .

٨- البابريكا لخفض ضغط الدم :

يحتوي مسحوق البابريكا علي مركب capsaicin علي الرغم من أنه أقل بالمقارنة بغيره من أنواع الفلفل ، يساعد مركب capsaicin علي خفض ضغط الدم عن طريق استرخاء الأوعية الدموية .

٩- البابريكا لمد الجسم بالطاقة :

يُعد مسحوق البابريكا مصدراً هاماً لفيتامين B6 ، والذي يُعد عامل مساعد ، بمعني أخر فهو هام لمساعدة 100 نوع أخر من الأنزيم علي القيام بوظائفهم بشكل صحيح ، تساعد العمليات الحيوية الكيميائية في الجسم علي خلق الطاقة ، وتوفير الجلوكوز أثناء إنتاج الناقلات العصبية والهيموجلوبين ، يحتوي مسحوق البابريكا أيضاً علي الحديد الذي يساعد علي حمل الأكسجين إلي جميع انحاء الجسم وهو مكون من العديد من البروتينات ، وهذة البروتينات هي المسؤولة عن خلق الطاقة ، تُعد البابريكا منبه رائع ونحفز للطاقة ، وبذلك يُمكن استخدامها لعلاج حالات مثل التعب والخمول والاكتئاب .

١٠- البابريكا والحفاظ علي صحة العين :

يلعب فيتامين A دوراً هاماً في الحفاظ علي صحة البصر ، تحتوي البابريكا علي أربعة أنواع من الكاروتينات وهم بيتاكاروتين ، بيتاكريبتوكسانثين ، لوتين ، وزيان زانثين ، يُستخدم هذا الفيتامين من قبل العيون لتحويل الضوء ‘لي رؤية ، يقلل اللوتين وزان كزنثين من خطر تطور حالة الضمور البقعي المرتبط بالعمر وإعتام عدسة العين ، من المفضل أن تقوم بالجمع بين مسحوق البابريكا مع مصدر من الدهون الصحية مثل زيت الزيتون للحصول علي فوائد الكاروتينات بالكامل .

١١- البابريكا تساعد علي الهضم :

يُساعد مسحوق البابريكا في عملية الهضم عن طريق معادلة حمض المعدة ، وهو منبه ومحفز كبير ، مما يسهل عملية الهضم عن طريق زيادة اللعاب وأحماض المعدة ، يُمكن استخدامه لعلاج عسر الهضم ومع ذلك يُمكن أن تتفاعل جرعات عالية من البابريكا مع الأدوية الأخري ، لذلك من الأفضل استشارة الطبيب قبل استخدام مسحوق البابريكا بهذا الغرض .

 

الفلفل الأحمر وفوائده
الفلفل الأحمر وفوائده

١٢- البابريكا تعزز النوم :

يحتوي مسحوق البابريكا علي فيتامين B6 الذي يمتلك تأثيرات عصبية وتفسية قوية ، والتي تساهم في زيادة إنتاج هرمون النوم ” الميلاتونين” ، مما يساعدك علي الحفاظ علي نوم هادئ وطبيعي ، بالإضافة إلي ذلك فهو يزيد من مستويات الجسم من هرمون السيروتونين والنور ابينفيرين ، ويعمل كلا الهرمونين علي زيادة مستويات السعادة لديك والتخلص من التوتر والضغط العصبي .

١٣- البابريكا وخصائص مضادة للبكتريا :

يحتوي مسحوق البابريكا علي خصائص مضادة للبكتريا التي تعمل علي تثبيط نمو بعض أنواع البكتريا مثل السالمونيلا و E.coli التي يتم نقلها في الكثير من الأحيان خلال تناول الطعام ، إدراج البابريكا في نظامك الغذائي يمكن أن يمنع تمو هذة البكتريا الضارة .

١٤- البابريكا تمنع مرض الاسقربوط :

الاسقربوط هو مرض نادر ويتميز بتورم ونزيف في اللثة وضعف الأسنان وتورم العظام والتنفس السرسع واليرقان والإسهال والإكتئاب ، السبب الرئيسي لمرض الاسقربوط هو نقص فيتامين C ، ويُعد مسحوق البابريكا مصدراً قوي لفيتامين C ، وهذا الفيتامين يُعد من الفيتامينات الهامة التي يجب الحرص علي تناولها يومياً لمنع ظهور العديد من الأمراض ، بما في ذلك الاسقربوط .

١٥- البابريكا لمنع الإصابة بالأنيميا وفقر الدم :

يحتوي مسحوق البابريكا علي الحديد ، والذي يعمل علي تكوين كرات الدم الحمراء ، كما أنه يحتوي علي كميات كبيرة من فيتامين C الذي يُمكن الجسم من زيادة امتصاص الحديد ، بهذة الطريقة فإن إدراج مسحوق البابريكا إلي نظامك الغذائي يساعدك في الوقاية من حالات الأنيميا وفقر الدم .

١٦- البابريكا مفيدة للقلب والأوعية الدموية :

يعمل فيتامين C الذي يوجد في مسحوق البابريكا علي توفير حماية ضد أمراض القلب والأوعية الدموية ، وخاصة الأزمات القلبية والسكتات الدماغية ، فيتامين E هو أحد مضادات الأكسدة التي تمنع الضرر الناتج عن الجذور الحرة ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ، كما انها تحتوي علي نسبة كبيرة من المعادن مثل الحديد والمغنسيوم والبوتاسيوم والفسفور ، فهي تساعد علي تنظيف وتنقية الدم وتحسين صحة القلب .

١٧- البابريكا وعلاج الجروح :

يُعد مسحوق البابريكا مصدر جيد لفيتامين E ، الذي يساعد في زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء ، كما انه هام لعملية تجلط وتخثر الدم في حالات الجروح والقطوع الجلدية مما يساعد علي سرعة علاج والتئام الجروح بشكل أسرع .

ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم وخطورتها

ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم وخطورتها

ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم وخطورتها

بالرغم من أنننا سمعنا عن مشكلة إرتفاع حمض اليوريك في الدم منذ فترة طويلة إلا أن فهمنا لهذه المشكلة ليس كامل ولسنوات طويلة يعتقد بأن إرتفاع حمض اليوريك هو النقرس ولكن هذا الإعتقاد خاطئ لأنه تم التعرف علي حمض اليورك كعلامة لعدد من المضاعفات الصحية مثل تشوهات التمثيل الغذائي، مشاكل الدورة الدموية .  كما أن إرتفاع حمض اليورك في الدم يؤدي إلي مشاكل كثيرة منها إلتهاب المفاصل، النقرس، تشكيل حصوات الكلي، مشاكل الكلي . لذلك من الضروري الحفاظ علي عادات أكل صحية فهي الدواء المناسب. للحد من مستويات حمض البول في الدم، قد تحتاج إلي الحد من تناول الأطعمة الغنية بالبورين وهي اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية والبقول . أولاً علينا أن نفهم الأسباب التي تؤدي إلي ارتفاع حمض اليوريك في الدم .

إرتفاع حمض اليوريك الأسباب والعلاج

ما هو إرتفاع حمض اليوريك في الدم ؟

الكلي مسئولة عن إنتاج 70 % من حمض اليوريك يومياً ويتم تصفيته ليصل إلي 30 %  . في الحالات التي تفشل فيها الكلي لمواكبة الإفراز اليومي فإن نظام الجسم يزيد حمولته علي الأمعاء  لتعويض عن إنخفاض إنتاج الكلي . وبذلك فإن حمض اليوريك هو نتاج نهائي لعملية التمثيل الغذائي للبيورين في البشر فهو عنصر ضعيف الذوبان ويتم تحليله بطريقة أكثر صعوبة . يتم إنتاج  حوالي 1/3 حمض اليوريك داخلياً في حين يتم الحصول علي الثلث المتبقي من خلال اليورين الغذائي . بالمقارنة مع الحيوانات فإن البشر لديهم مستويات منخفضة من حمض اليوريك، ويرجع ذلك، إلي نقص في الإنزيمات المعدنية ومعدل أقل نسبياً من إفراز حمض اليوريك .

 

 

ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم وخطورتها
ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم وخطورتها

 

 

إرتفاع حمض اليوريك في الدم هو حالة صحية يطلق عليها فرط حمض اليوريك . يمر حمض اليوريك عبر الكبد ويدخل إلي مجري الدم ومعظم الإفرازات يتخلص الجسم منها من خلال البول أو يمر من خلال الأمعاء حتي يتم الحصول علي مستويات طبيعية من حمض اليوريك . تصل مستويات حمض اليوريك العادية إلي 6,024 ملجرام/ دل ( للإناث )،  7,0-23 ملجرام /دل  ( للذكور ) . قد تختلف القيم العادية من مختبر إلي أخر . حيث يقيس إختبار حمض اليورك في الدم  كمية حمض اليوريك في عينة الدم .

من المهم أن تدرك بأن مستويات حمض اليوريك في الدم هي  البيورين . والبيورينات عبارة عن مركبات تحتوي علي النتروجين ويتم تصنيعها داخل الجسم ذاتياً أو تأتي من خارج الجسم من الأطعمة التي تحتوي علي البيورين.  ينهار حمض البورين في حمض اليوريك . وعند زيادة مستويات حمض اليوريك من البيورين الزائدة قد تتراكم في الأنسجة الخاصة لتشكل البلورات وهذا يتسبب في إرتفاع حمض اليوريك في الدم .

عندما تعاني من مشاكل إرتفاع متستوي حمض اليوريك في الدم يمكن أن تسبب  تشكيل بلورات صلبة تتشكل داخل المفاصل وهذه الحالة مؤلمة تتراكم في المفاصل والأنسجة القريبة وتشكل الودائع العظمية الصلبة ويتسبب أيضاً في تشكيل حصوات الكلي . تشير التقارير أن هناك واحد من كل خمس أشخاص لديهم إرتفاع في مستوي حمض اليوريك وقد يكون له صلة بالإصابة بالنقرس أو تشكيل حصوات الكلي ولكن معظم الأشخاص الذين يعانوا من إرتفاع حمض اليوريك ليس لديهم أي أعراض أو مشاكل ذات صلة .

 ما هي أسباب إرتفاع حمض اليوريك ؟

تتراوح مستويات حمض اليوريك العادية عند الجنسين بين 6،0-2,4 ملجرام/ دل للنساء و7,0-23 ملجرام /دل للرجال في الغالب الحد الأعلي لمستوي حمض اليوريك هو 7,0 مجرام /دل وهو الحد الذي يضعك في خطر فرط إنتاج حمض اليوريك في الدم ويتم تقسيم الأسباب التي تؤدي إلي إرتفاع حمض اليوريك إلي ثلاثة مجموعات منها الأسباب الطبية، الأسباب الغذائية، اسباب متجمعة .

الأسباب الطبية :

هناك مجموعة من المشاكل الطبية التي تتسبب في إرتفاع حمض اليوريك لأنه يتم التخلص من حمض اليوريك من خلال البول وعندما يتراكم يمكن أن يكون ذلك بسبب قصور الكلي أو نقص وضعف في وظائف الكلي :

 قصور الكلي : واحد من الأسباب الأكثر شيوعاً للإصابة بإرتفاع حمض اليوريك هي الفشل الكلوي . في حالة الفشل الكلوي يبقي حمض اليوريك في الدم لأن الكلي غير قادرة علي العمل بشكل صحيح لعملية إفراز المركبات العضوية الأخري التي تتنافس علي التخلص منه .

مشاكل التمثيل الغذائي : هناك مضاعفات صحية أخري مثل إرتفاع ضغط الدم، السمنة، مقاومة الأنسولين كل هذه المشاكل من أشكال مشاكل التمثيل الغذائي التي تسهم  في إنخفاض إفرازات اليورات في الكلي .

 الأدوية :  تناول الأدوية المدرة للبول، الحصول علي جرعة منخفضة من السالسيلات، السيكوسبورين، حمض النيكوتينك والتي تم ربطها بضعف أداء الكلي .

مشاكل الوراثة : قد يكون ذلك من الحالات النادرة خصوصاً المرضي الذين يعانوا من تجربة الفشل الكلوي بالتدريج ينتج عنه إنخفاض معدل إفراز حمض اليوريك .

 إرتفاع ضغط الدم : من المعروف أن إرتفاع ضغط الدم والأدوية المرتبطة به تسبب فرط حمض اليوريك في الدم .

 الحموضة : هناك مشاكل صحية تؤدي إلي إرتفاع نسبة الحموضة في الدم مثل الحماض  الكيتوني السكري، الحماض اللبني، كل هذه الحالات ينتج عنها ضعف في وظائف الكلي.

تسمم الحمل : غالباً تسمم الحمل مرتبط بحالات إرتفاع مستويات حمض اليوريك وبالتالي يتسبب في  فرط حمض اليوريك في الدم.

التعرض للرصاص : أظهرت الدراسات السريرية أن التعرض المهني أو التعرض لفترات طويلة للرصاص يمكن ان يؤثر علي وظائف الكلي .

 حالات أخري : هناك حالات أخري ينتج عنها إرتفاع حمض اليوريك في الدم مثل قصور الغدة الدرقية، فرط ساركويد .

 الأسباب المتعلقة بالنظام الغذائي :

يمكن أن يكون فرط حمض اليوريك في الدم ناتج عن عوامل خارجية مثل ( نظام غذائي يحتوي علي نسبة عالية من البيورين )  أو العوامل الداخلية إنهيار البيورين وإليك الأسباب التالية :

 النظام الغذائي : عندما تتناول نظام غذائي غني بالبيورين وهو عنصر يوجد بكثرة في اللحوم والأغذية العضوية و البقوليات التي تسهم في إفراط حمض اليوريك .

 

 

ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم وخطورتها
ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم وخطورتها

 

 

متلازمة ليشه نهيان : العمليات المشتركة التي تحدث في هذه المتلازمة يمكن أن تسهم في فرط إنتاج حمض اليوريك .  المرضي الذين يعانوا  أكثر عرضة لتطوير النقرس .

 زيادة دوران الحمض النووي : من نتائج هذه المتلازمة الإصابة بإرتفاع حمض اليوريك، المرضي الذين يعانوا من هذه المتلازمة أكثر عرضة للإصابة بالنقرس وتكوين حصوات الكلي .

 الفركتوز الموجود في الأطعمة والمشروبات : يزيد الفركتوز من محتوي اليوريك في الدم عن طريق زيادة عملية التمثيل الغذائي . بالإضافة إلي ذلك فإن الدراسات أثبتت بأن الفركتوز يلعب دور في خفض وظائف الكلي، وإفراز حمض اليوريك .

الإنخفاض السريع في الوزن : الإنهيار المعزز للأنسجة الناتجة عن فقدان وزن غير صحي أو السريع قد ينتج عنه المزيد من حمض اليوريك ويقلل من إفرازه بسبب التغير المفاجئ والسريع في مستويات اليورات .

من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بإرتفاع حمض اليوريك في الدم ؟

في حين أن هناك عوامل محدد يمكن أن تسهم في فرط حمض اليوريك في الدم وجدت الدراسات أن بعض الأفراد يمكن أن يكونوا أكثر عرضة للخطر . فالرجال اكثر عرضة للإصابة من النساء . فهناك حوالي 5% من مرضي إرتفاع حمض اليوريك من النساء ولكن الغالبية العظمي منهم بعد إنقطاع الطمث . . يزيد إحتمال الإصابة بإرتفاع حمض اليوريك في الدم مع التقدم في السن عند الرجال عند عمر 20 – 60 عاماً في النساء ما فوق 40 عاماً .

أيضاً الأشخاص المصابين بمشاكل صحية معينة مثل السمنة، إرتفاع ضغط الدم، السكري، مشاكل الكلي، يعانوا من فرط حمض اليوريك .

 علامات إرتفاع حمض اليوريك في الدم :

 الأعراض المشتركة :

تشمل الأعراض المشتركة والشائعة لإرتفاع اليوريك في الدم الألم، الإلتهاب، التورم، الإحمرار،  الحمي، القشعريرة، التعب المزمن، عادة ما تبدأ هذه الأعراض في الظهور فجأة ليلاً .

 المفاصل المتضررة :

وفقاً لما ذكره الأخصائين فإن المفاصل الإضافية تتأثر عادة بإرتفاع حمض اليوريك والتي تشمل الكاحلين والركبتين والكعب والأصابع . ومع أول هجوم لإرتفاع حمض اليوريك يتم الهجوم علي المفاصل الأخري .

 مدة الأعراض المشتركة :

يصل الألم الشديد في المفصل إلي ذروته في غضون 12 – 24 ساعة من بدء الأعراض . وفقاً لموقع مايو كلينك بمجرد أن يخف الألم أشد وعدم الراحة في المفصل تصل من عدة أيام إلي بضع أسابيع والهجمات المتكررة ينتج عنها ضرر دائم في المفاصل .

 أعراض الجلد :

بعد فترة طويلة من إرتفاع حمض اليوريك في الجسم تبدأ بلورات حمض اليوريك في تشكيل كتل تحت الجلد. هذه الكتل غير مشروعة  وتحدث عادة في أصابع القدم، اليدين والمرفقين .

أعراض مشاكل الكلي :

عندما تستقر بلورات حمض اليوريك في المسالك البولية فإنها تسبب حصوات الكلي والأكثر شيوعاً عند الرجال من النساء والتي ينتج عنها ألم الظهر، والبطن والفخذ والغثيان والقئ والبول الدموي .

 متي تحتاج رؤية الطبيب ؟

عندما تعاني من ألم حاد في المفاصل وخصوصاً إصبع القدم الكبير، الكاحل أو مفصل مشترك، ضربات القلب غير طبيعية، النزيف الذي لا يتوقف بعد بضع دقائق، تطوير الطفح الجلدي علي البشرة، ضيق في التنفس .

علاج إرتفاع حمض اليوريك في الدم :

 خل التفاح :

يعد خل التفاح واحد من العلاجات المنزلية الأولي لمشاكل حمض اليوريك. قد تعتقد بأن إستخدامات خل التفاح جمالية فقط ولكن يستخدم كعلاج لمشاكل صحية معينة منها إرتفاع حمض اليوريك في الجسم . لانه يخلصك من حمض اليوريك الزائد بفضل إحتوائه علي حمض الماليك وتحقيق توازن الحمض القلوي ومد الجسم بالمواد المضادة للأكسدة والمضادة للإلتهابات .

خلط معلقة صغيرة من خل التفاح مع كوب ماء وتناوله 2 – 3 مرات في اليوم للسيطرة علي مستوي حمض اليوريك في الجسم وبعد ذلك تحقيق زيادة تدريجية تصل إلي 2 ملاعق كبيرة من خل التفاح . الإستمرار في الحصول علي هذا المحلول حتي تنخفض مستويات حمض اليوريك .

 عصير الليمون :

يساعدك عصير الليمون علي تحييد حمض اليوريك في الدم وخفض المستويات الزائدة لأنه غني بفيتامين ج الذي يحد من حمض اليوريك .

ببساطة الحصول علي ماء الليمون الدافئ وتناوله في كل صباح علي معدة فارغة، إذا كنت تشعر بأن الخليط حامض جداً يمكنك إضافة السكر أو العسل ليصبح ألذ والإستمرار عليه لعدة أسابيع علي الأقل .

 منتجات الألبان :

واحد من الطرق الطبيعية لإرتفاع حمض اليوريك في الدم هي إدراج منتجات الألبان في النظام الغذائي ومن المعروف أن منتجات الألبان تقلل من خطر النقرس بشكل فعال لأن حمض  الأروتيك في الحليب قليل الدسم والحليب الخالي من الدسم يمكن ان يساعد في الحد من إمتصاص  حمض اليوريك وتسهيل عملية التخلص منه .

تحتاج إلي شرب 1 – 3 أكواب حليب خالي من الدسم يومياً أو إضافة منتجات الألبان الأخري في نظامك الغذائي للحصول علي نتيجة جيدة . .

المياه :

الماء من العناصر الحيوية للجسم وأحد العلاجات المنزلية لمشاكل حمض اليوريك والتي يمكن إتباع ببساطة وأمان . شرب ما يكفي من الماء يحسن من تصفية الجسم من حمض اليوريك وتقليل خطر هجمات النقرس بسنبة 40 % . يساعد الماء الكلي علي التخلص من حمض اليوريك في البول . ويجب إستهلاك ما لا يقل عن 8 – 10 أكواب يومياً لتوفير ما يكفي من الماء للجسم أيضاً شرب العصائر التي توفر المزيد من الماء لجسمك .

 الكرز :

يحتوي الكرز والتوت علي مستويات منخفضة من حمض اليوريك بسبب المواد الكيميائية بالإضافة إلي ذلك فإنها تحتوي علي الأنثوسيانين وهو نوع من الفلافونويدات التي تساعد في السيطرة علي حمض الفوليك وكذلك الحد من التصلب والإلتهاب . يمكنك تناول نصف كوب من الكرز يومياً في غضون عدة أسابيع أو شرب حوالي 1 – 2 كوب عصير الكرز في غضون 4 أسابيع .

صودا الخبز :

تستخدم صودا الخبز في العديد من العلاجات المنزلية منها إرتفاع حمض اليوريك في الدم لأنها تمتلك خصائص طبيعية لتحقيق  توازن القلوية الطبيعية للجسم. وفي نفس الوقت تسهل من خروج  حمض اليوريك من الجسم وبالتالي تقليل خطر النقرس بشكل فعال .

خلط نصف معلقة صغيرة من صودا الخبز في كوب ماء والتقليب جيداً وإستخدام هذا الخليط لتناول  4 أكواب يومياً  لمدة إسبوعين وافضل وقت لتناولها قبل النوم أو بعد الإستيقاظ مباشرة في الصباح .

 الأطعمة الغنية بفيتامين ج :

إضافة الأطعم الغنية بفيتامين ج مثل التوت والفلفل  والطماطم والحمضيات وبعض الفواكه والخضروات الأخري المضادة للأكسدة إلي نظامك الغذائي واحدة من العلاجات المنزلية الكبيرة لحمض اليوريك التي يجب أن تتبعها .

الأطعمة الغنية بالألياف :

بالإضافة إلي وجود الأطعمة الغنية بفيتامين ج تحتاج إلي زيادة الأطعمة الغنية بالألياف لأنها مفيدة في السيطرة علي  مستويات حمض اليوريك . أيضاً الأطعمة التي تحتوي علي الكربوهيدرات النشوية مفيدة جداً لمستويات حمض اليوريك. هذه الأطعمة تمتصه وتخرجه من الجسم .  يمكنك إستهلاك الفراولة، البرتقال، الكمثري، التفاح، الحبوب الكاملة . ومن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات النشوية الموز، البطاطا، الكينوا، المعكرونة، الحبوب الكاملة، الأرز .

 نظام غذائي منخفض البيورين :

كما ذكرنا من قبل فإن إرتفاع حمض اليوريك في الدم يحدث بسب زيادة البيورين هذا السبب ما يجعلك أن تتبع نظام غذائي منخفض البيورين والذي يوجد في  اللحوم، الدواجن، الأسماك، اللحوم الجاهزة والبقوليات والهيلون والمشروم.

 

 

ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم وخطورتها
ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم وخطورتها

 

 

زيت الزيتون :

زيت الزيتون من العناصر الجيدة لصحتك وجمالك ومن الأفضل إختيار زيت الزيتون البارد لأنه يحتوي علي فيتامين هـ الذي يعد من الفيتامينات الحيوية للسيطرة علي مستويات حمض اليوريك في الجسم ومن المعروف أن زيت الزيتون غني بفيتامين هـ ومضادات الأكسدة التي تعمل كمضاد للإلتهابات .

علاج الكحة

علاج الكحة

الكحة الجافة هي سعال حيث لا يوجد مخاط أو يظهر مخاط صغير جداً . ومن الضروري فهم أسباب الكحة الجافة وطرق العلاج . المشاكل  التي تسبب السعال هي التي تظهر السعال الجاف في المراحل المبكرة ومع تقدم المرض سوف يصبح من الطبيعي أن يرافق الكحة الجافة البلغم . غالباً ما يعاني الأشخاص من الكحة الجافة المزعجة . الحكة نتيجة تهجيج مجري  الهواء الذي يؤدي إلي إنعكاس الكحة وبصرف النظر عن طرد المهجيات من مجري الهواء . فإن الكحة تزيل أيضاً المخاط، الذي يتراكم نتيجة فرط بطانة الشعب الهوائية . وعند حدوث تهيج مجري الهواء بدون الإنتاج المفرط للمخاط يؤدي إلي سعال جاف . هذا لا يعني أنه لا يوجد مخاط في بطانة الرئة أو الشعب الهوائية في السعال الجاف ولكن بدلاً من وجود كمية مخاط قليلاً جداً، ربما لا يكون هناك مخاط .

تنقسم انواع الحكة إلي نوعين حكة رطبة وكحة جافة والكحة الجافة كما ذكرنا التي لا يوجد فيها بلغم ولكن السعال الرطب يطرد الشخص الكثير من البلغم بسبب المشاكل الناشئة عن الرئتين مثل إلتهاب الشعب الهوائية، الإلتهاب الرئوي، الربو، أو بعض الإضطرابات الغير عادية مثل  سرطان الرئة. كذلك فإن الأشخاص الذين يعانوا من الكحة الجافة ما يشعروا بوجود كتلة في الحلق .

 

 

علاج الكحة
علاج الكحة

 

 

الكحة الجافة الأسباب وطرق العلاج

ما هي الكحة الجافة ؟

يعاني الكثير من الأشخاص من الكحة الجافة المستمرة خلال نزلات البرد وغالباً ما تزداد سوءاً ليلاً . حيث تشعر بتهيج مزعج في الحلق الذي يجعلك تسعل ولكن لا يوجود مخاط . هذه الكحة الجافة أو الرغبة المستمرة في السعال تؤدي إلي الإرهاق مما يزيد من الإنزعاج . . يمكن أن تستمر أعراض الكحة الجافة بعد أعراض البرد الاخري الواضحة أو يحدث بدون اعراض  بسبب مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية .

بعض الأشخاص يعانوا من السعال عندما يتنفسوا الهواء الجاف جداً  وهذا يمكن ان يسبب تهيج بيئي أو حساسية . هذا النوع من السعال يصبح واضح أكثر عندما تقوم بتشغيل الفرن أو في فصل الخريف أو وغيرها من المهيجات مثل الغبار  الذي يوجد في الهواء . وعادة ما تكون الكحة الجافة مزمنة ناجمة عن تهيج دخان السجائر، المهيجات البيئة، الحساسية، التنقيط من الأنف، الربو، أمراض الرئة تسبب أيضاً  الكحة  الجافة .

 اسباب الكحة الجافة :

الإصابة بالحساسية والربو :

الربو مرض رئوي حيث تصبح  الشعب الهوائية في الرئتين عرضة للإلتهاب والتورم . بالإضافة إلي ضيق الصدر، ضيق التنفس،، الصفير، السعال الجاف وهو عرض مميز لمرض الربو . والذي يزداد ليلاً أو الصباح الباكر .

حتي الأشخاص الذين لا يعانوا من الربو، فان الأشخاص الذين يعانوا من الحساسية ومهيجات الأنف التحسسي وهو رد فعل تحسسي بالإضافة إلي أعراض إنسداد الانف والعطس  كلها عوامل ينتج عنها الكحة الجافة .

 مرض الإرتجاع الرئوي :

الحموضة من أسباب الكحة الجافة والتي تحدث عندما يزداد وصول حمض المعدة إلي المرئ بسبب الصمام الضعيف . والأعراض الرئيسية هي الحرقة والكحة الجافة وألام الصدر و .

إلتهاب الجهاز التنفسي :

الكحة الجافة هي أحد أعراض  نزلات البرد المبكرة وإلتهابات الجهاز التنفسي وتظهر أعراض أخري مثل الأنف المتصاعد،  الحمي،وظهور عدوي فيروسية أو عدوي بكترية والذي تنتج في النهاية مخاط أخضر اللون .

 أدوية ضغط الدم :

من المعروف أن أدوية ضغط الدم تعمل كإنزيم مثبط للأنجيوتسين والتي يوصف عادة في حالات إرتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وينتج عنها في النهاية السعال الجاف .

 الإلتهابات :

يمكن أن تستمر الكحة الجافة لفترة طويلة بعد أن تختفي أعراض الربو، الإلتهاب الرئوي، الإنفلونزا، العدوي، او غيرها من مشاكل الجهاز التنفسي العلوي وهناك سبب شائع للإصابة بالحكة الجافة وهو السعا الديكي .

إرتجاع السائل الانفي :

من الأسباب الشائعة الأخري للكحة الجافة سواء عند الأطفال أو البالغين. ومع ذلك، فإن المخاط المفرط يصب في الجهاز التنفسي وضبط النفس والسعال  .وقد يؤدي إلي سعال منتج حيث يتراكم المخاط في الجهاز التنفسي السفلي . في الأسباب المعدية مثل إلتهاب الجيوب الأنفية قد تكون بسبب عدوي الجهاز التنفسي السفلي .

 الظروف الجوية :

قد تتسبب الظروف الجوية الباردة والجافة في تهيج الشعب الهوائية وهذا غالباً ما ينتج عنه السعال الجاف  الحاد وعادة ما يعاني الأشخاص الذين يعشيوا في هذه الظروف من هذه المشكلة .

 تلوث الهواء :

تلوث الهواء هو سبب أخر من أسباب الكحة الجافة وعادة ما يكون مترتبط بالضباب الدخاني والتلوث الصناعي وقد يكون هناك فرصة لإلتهابات الجهاز التنفسي في التعرض المزمن للتلوث وفي النهاية يصبح كح رطبة .

 أعراض الكحة الجافة ؟

  •  إنزعاج الشعب الهوائية .
  •  لا يوجد هناك مخاط مرتبط بالكحة .
  •  تشعر بإزدحام الصدر .
  •  السعال يبدو جاف .
  •  السعال المزعج الذي يحدث ليلاً .

أحياناً يستمر السعال الجاف  لبضعة أيام أو ما قد يصل إلي 2 – 4 أسابيع مثل أعراض نزلة البرد . وكما هو موضح أعلاه فإن أعراض السعال الجاف تختلف عن السعال الرطب علي سبيل المثال فإن السعال الرطب تجد صعوبة في التخلص من طرد المخاط .

 

 

علاج الكحة
علاج الكحة

 

 

علاجات طبيعية للكحة الجافة :

البخار :

قبل أن تبدأ بإستخدام الدواء أو العلاجات الأخري، يجب أن تحاول تجربة البخار للتخلص من الكحة الجافة . كل ما تحتاجه هو وعاء من الماء المغلي ومنشفة نظيفة . حاول إختيار وعاء فارغ امن للحرارة لوضع الماء بداخله ووضع المنشفة حول الرأس وثني الرأس أمام الوعاء مباشرة وإستنشاق البخار حتي يصبح ساخن جداً .

العسل :

واحد من العلاجات الطبيعية للكحة الجافة   . فهو حل لذيذ يقوم بتهدئة الحلق المؤلم ويسرع من عملية الشفاء وذلك بفضل أن له خصائص مضادة للميكروبات قوية . تعمل كمسكن  ومضاد للأكسدة. هناك العديد من الطرق لإستخدام العسل في تهدئة الكحة الجافة . ولكن يوصي الخبراء بخلط كوب من الحليب الساخن للحصول علي نتائج مبهجة .

زيت الزعتر :

يمتلك خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للإلتهابات في الجهاز التنفسي لأنه يعمل كطارد للحكة وتهدئة الحلق. وعند تناول بضع قطرات من زيت الزعتر يحقق لك التأثير المطلوب .

زيت الكافور :

واحد من الزيوت العطرية الأكثر فعالية والتي تسخدم في علاج الكحة الجافة . عند خلط القليل من زيت جوز الهند مع زيت الكافور وتدليك الصدر به، بالتأكيد  يساعد علي تهدئة الحلق .

أخذ دش ساخن :

تماماً مثل إستنشاق البخار يحدث الدش الساخن تأثير جيد للتخلص من الكحة الجافة . وذلك لأن الماء الساخن  يسمح للبخار في التشكيل وبالتالي يعطي خصائص التخلص من الكحة الجافة ولكن تأكد بعد أخذ حمام ساخن الحصول علي الملابس الدافئة أو التسلق للبطانيات لتجنب أي تفاقم .

 أوريغانو :

من الأعشاب التي تخفف الإنزعاج بسبب الكحة الجافةهو الأوريغانو  فهو عشب لذيذ ويعمل بمثابة حل موثوق به لتهدئة السعال . وتظهر الدراسات أن الأوريغانو من الأعشاب التي تخلصك من الكحة الجافة .

النعناع :

بصرف النظر عن رائحة النعناع  فأنه يعمل علي تهدئة الحلق وبمثابة مزيل للإحتقان. يمكنك التمتع من خلال تناول شاي النعناع أو إستنشاق النعناع لتقديم الإغاثة من الكحة الجافة .

شاي الأعشاب :

هناك أنواع مختلفة من شاي الأعشاب التي يمكنك إستخدامها لهذا الغرض . علي سبيل المثال، شرب كوب من النعناع، اللافندر، الشاي الأخضر، شاي البانونج ولزيادة مذاقها، قم بإضافة معلقة من العسل .

الكركم :

الكركم واحد من  أكثر المضادات الحيوية الفعالة لعلاج الحكة الجافة ويعمل كمضاد للأكسدة حيث يحتوي علي الكركمين والذي يجعله عنصر قوي في علاج الأمراض المختلفة .

يمكنك تجهيز 1/2 معلقة  صغيرة من الفلفل الأسود ومسحوق الكركم إلي كوب من الحليب الدافئ ومعلقة من العسل لمزج الخليط معاً بإستخدام معلقة . يفضل تناوله يومياً للتخلص من الكحة  تماماَ .

الغرغرة :

المياه المالحة في الغرغرة أحد الطرق المجرف والتي ثبت فعاليتها في التخلص من الحكة الجافة . حتي أنها من الطرق القيدمة للتخلض من السعال الجاف . من خلال إضافة الملح إلي كوب من الماء الدافئ والغرغرة يومياً به .

الجزر :

يجب أن يكون  علي قائمة الكحة الجافة والتفكير مرة أخري لأنه يحتوي علي نسبة عالية من العناصر الغذائية  فهو معبأ بفيتامين أ والألياف الغذائية و فيتامين ج، البوتاسيوم،  الكالسيوم، المغنسيوم،  الصوديوم، البروتين، الحديد . تجهيز عصير الجزر والتحلية بالعسل وتناول هذا العصير ثلاث أو أربع مرات يومياً .

بذور اليانسون :

غلي 1,5 كوب ماء مع إضافة بذور اليانسون المطحونة إلي الماء وترك الخليط حتي يغلي  علي نار هادئة لمدة 30 دقيقةثم تصفية بذور اليانسون علي نار خفيفة وتركه يبرد بمفرده . يمكنك تناول  الخليط مرة في الإسبوع وتخزين الكمية المتبقية للإستفادة منها لمدة 2 -3 أشهر .

البصل والليمون :

عندما تقوم بتقشير البصل للحصول علي عصير البصل  وأيضاً تجهيز عصير الليمون وسكب المزيج في كوب ماء وترك الكوب يغلي لمدة 2- 3 دقائق. ورفعه من علي درجة الحرارة بعدها يتم إضافة حوالي واحد معلقة من العسل بعد أن يبرد وشرب كوب واحد من هذا الخليط ثلاث مرات حتي تشعر بالإرتياح .

عصير العنب :

العنب  من  العناصر الطبيعية المهدئة للحلق  وبالتالي يساعد في تهدئة الرئتين وتنشيط البلغم . عند تناول 2 ملاعق من عصير  العنب وإضافة 2 ملاعق من العسل . ينصح الإنتظام علي تناول هذا الخليط ثلاث مرات في الإسبوع .

شاي الليمون :

يمتلك حمض الستريك الموجود في الليمون له خصائص مطهرة كما يقوم العسل بطرد البلغم وتسكين الحنجرة . وبالتالي فإن شاي الليمون والعسل أمر صحي خصوصاً عند تناوله قبل النوم .

 الزنجبيل :

الزنجبيل يحدث تأثير معجزة للتخلص من الكحة الجافة ويمكن إستهلاك بطرق مختلفة وكلها فعالة علي قدم المساواه وتساعدك في الحصول علي ما يرام . رش القليل من الملح علي قطعة زنجبيل والمضغ لبضع دقائق . أو الحصول علي شاي الزنجبيل الطازج وتناوله في الصباح أو المساء .

البصل :

البصل من العلاجات المنزلية للسعال الجاف عند تجهيز شاي البصل يحدث تأثير مدهش علي صحتك في تخفيف أعراض الحكة الجافة أو حتي بمجرد إستنشاق البصل .

 

 

علاج الكحة
علاج الكحة

 

 

 

السوائل :

تأكد من أن جسمك رطب بما يكفي عندما تعاني من السعال الجاف . وهذا يعني أنه عليك تناول المزيد من الماء طوال اليوم بقدر  المستطاع أو تناول الشاي العشبي  لأنه من الأفضل الإستمتاع بالسوائل الدافئة أو تناول الحساء للتخلص من الكحة الجافة .

ازالة طبقة الشمع من الثمار

ازالة طبقة الشمع من الثمار

ازالة طبقة الشمع من الثمار

 

 

ازالة طبقة الشمع من الثمار
ازالة طبقة الشمع من الثمار

 

 

هل فكرت يوماً ما في فائدة طبقة شمع الليمون المغطية لقشرته؟ أو هل حاولت يوماً ما إزالتها ووجدت الأمر عسيراً عليك؟ إليك بضعة نصائح قيمة.

في الأساس توضع طبقة شمع الليمون عليه للحفاظ على ثماره ناضجة وطازجة لأطول فترة ممكنة، وبالرغم من أنه يعتبر آمناً ومن المواد التي يمكن لأي شخص أن يتناولها دون وجود خطر على معدته إلا أنه في كثير من الأحيان نشعر برغبة ملحة في إزالة شمع الليمون واستعادة الملمس الطبيعي لثمرته كما اعتدنا عليه؛ فكيف إذاً يكون ذلك؟

فوائد شمع الليمون قبل استعراض طرق إزالة شمع الليمون لنبدأ أولاً في التعرف إلى فوائده وهي التي تدفع المزارع إلى إضافته على القشور من الخارج؛ حيث أن شمع الليمون في الأساس غرضه هو الحفاظ على قشر الليمون في حالته الطبيعية دون أن يفسد وذلك لأطول فترة ممكنة. وعلى الرغم من أن قشر الليمون لا يبدو للكثير من ربات البيوت ذي فائدة تذكر إلا أن مزاياه واستخداماته عديدة وقد تفوق استخدامات الليمون ذاته في الأهمية مثل:
الحصول على الفيتامينات والعناصر الغذائية على قدر الفوائد الغذائية والصحية التي يحملها عصير الليمون لأجسامنا إلا أنه ثبت علمياً أن قشر الليمون يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية والتي تفوق تلك الموجودة داخل عصارة الليمون بحوالي 5 إلى 10 أضعاف. وتتنوع تلك العناصر لتشمل الماغنسيوم والبوتاسيوم والكاروتين وحمض الفوليك بالإضافة طبعاً إلى الكالسيوم وفيتامين سي، وجميع تلك العناصر معاً تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل.

 

ازالة طبقة الشمع من الثمار
ازالة طبقة الشمع من الثمار

 

استخلاص مضادات الأكسدة تعتبر تفاعلات الأكسدة التي تحدث داخل خلايانا مضرة بالجسم إلى حد كبير وذلك لأنها تنتج مجموعة هائلة من المواد السامة والتي يبذل الجسم مجهوداً شاقاً من أجل التخلص منها؛ لذلك دائماً ما ينصح الأطباء بتناول كافة الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة والتي توقف تلك التفاعلات داخل الجسم وعلى رأسها يأتي قشر الليمون بالطبع. محاربة العدوى والأورام السرطانية يحتوي قشر الليمون على العديد من المضادات الحيوية الطبيعية والتي من شأنها أن تقوم بحراسة الجسم ضد خطر الإصابة بالعدوى، بالإضافة  إلى بعض الدراسات التي وجدت بأن إضافة قشور الليمون مع الشاي تساعد على توفير العديد من العناصر الوقائية ضد الأورام السرطانية وبالأخص سرطان القولون والجلد والثدي. أخيراً وبعد كل تلك الفوائد فقد ثبت أن شمع الليمون من الأمور التي لا غنى عنها لحفظ قشر الليمون كي نتمكن من الاستفادة منه، أما عن طرق تناول قشر الليمون فكما هو موضح بمقدمة المقال يمكن أن نتناوله مع الشمع دون وجود أي خطر صحي لكن إن أحببت إزالته من القشرة فيمكنك ذلك عبر الخطوات التالية.

إزالة شمع الليمون باستخدام الماء المغلي في قدر متوسط الحجم قم بوضع كمية مناسبة من الماء ووضعه على الموقد وتركه حتى يصل إلى مرحلة الغليان دون وضع أية إضافات أخرى عليه. بعد ذلك قم بوضع ثمرات الليمون صحيحة كما هي دون تقطيع في مصفاة ويفضل أن تكون المصفاة كبيرة الحجم وفي نفس الوقت تكون عدد ثمرات الليمون قليلة نسبياً بحيث لا تتراكم فوق بعضها البعض وذلك كي يسهل إزالة شمع الليمون من عليها. بعد ذلك قم بصب الماء المغلي بالتدريج على الليمون داخل المصفاة بالطبع عبر وضعها فوق حوض الماء كي يتواجد مصدر لتصريف المياه المتسربة مع الحرص على أن يصل الماء المغلي إلى كافة أجزاء الثمرة من الخارج.

كيف تستخدم الخل في التنظيف؟

كيف تستخدم الخل في التنظيف؟

كيف تستخدم الخل في التنظيف؟

 

 

 

كيف تستخدم الخل في التنظيف؟
كيف تستخدم الخل في التنظيف؟

 

 

تنظيف الصنابير نبلل منشفة بالخل ونلفها على الصنابير المتسخة ونتركها لمدة عشر دقائق وبعدها نغسلها جيدًا بإسفنجة نظيفة. لإزالة الترسبات الموجودة بغلايات الشاي والقهوة نقوم بملء الغلاية نصفها ماء ونصفها الأخر خل ونترك السائل يغلي وبعدها نُفرغ السائل من الغلاية ونغسله جيدًا بالماء الفاتر. تلميع المعادن والفضيات نبلل قطعة من القطن بالخل ونمسح بها المعدن والملاعق الفضية المراد تلميعها، ثم بعدها نمسحها بقطعة نظيفة من القطن فنحصل على اللمعان والبريق المطلوب. التخلص من البقع بالميكرويف للحصول على ميكرويف نظيف وللتخلص من الروائح الموجودة به نتيجة استعماله المستمر، يوضع فنجانين أحدهما ممتلئ بالماء والأخر بالخل داخل الميكرويف ونسخنهم لدرجة الغليان ثم نتركهم مدة ساعتين، وبعدها نمسح الميكرويف بمنشفة نظيفة. تنظيف الأواني النُحاسية نخلط الملح الخشن مع القليل من الخلّ للحصول على معجون ونفرك بها الأواني النحاسية حتى نحصل على درجة اللمعان المطلوبة. تنظيف الثلاجة نقوم بتنظيف الثلاجة من الداخل بخليط من الخل والماء بكميات متساوية، فنحصل على النظافة والتطهير أيضًا مع التخلص من الروائح الموجودة بداخلها. تنظيف الخضروات والفواكه نقوم بنقع الخضروات والفواكه في ماء وخل لمدة (15) دقيقة لتنظيفها من الأسمدة والكيماويات الضارة العالقة عليها. تنظيف البوتاجاز نقوم بعمل خليط من الخلّ وبيكربونات الصوديوم وملح الليمون ووضع هذا الخليط على البقع الملتصقة على البوتاجاز والفرن، ونتركه لمدة نصف ساعة وبعدها نفركها بإسفنجة فتُزال بسرعة. الاستخدامات الأخرى في التنظيف لتنظيف النوافذ يُخلط مقدار غطاء من الخل مع خمسة من الماء داخل بخاخة ونمسح بها زجاج النوافذ للحصول على النظافة واللمعان. للتخلص من الروائح العالقة باليدين يصعب التخلص من رائحة الثوم والبصل باليدين ولحل ذلك نغسل اليدين بالخل لمدة دقيقتين وبعدها نشطفهم بالماء. التخلص من الجراثيم نبلل قطعة من القماش بالخل ونمسح بها الأجهزة المستخدمة يوميًا للتخلص من الجراثيم، كما يمكن نقع أدوات المطبخ بالماء المغلي مع الخل للتخلص من الجراثيم العالقة نتيجة تقطيع اللحوم. تنظيف مكواة البخار نُضيف داخل مكان الماء بالمكواة البخارية نصف الكمية من الماء والنصف الأخر من الخل، ونُشغل المكواة لمدة دقيقتين على خاصية خروج البخار مما يترتب عليه تنظيف المكواة من الداخل من الترسبات الكلسية. لتلميع الأثاث الخشبي نقوم بعمل خليط من الخل وزيت الزيتون بمقادير متساوية ويُعد هذا الخليط مُنظف سحري للأثاث الخشبي.

 

كيف تستخدم الخل في التنظيف؟
كيف تستخدم الخل في التنظيف؟

 

 

فوائد مسح الأرض بالخل ذكرنا سابقًا فوائد الخل الرهيبة في التنظيف والاستخدامات الأخرى التي يمكن أن يُستخدم فيها الخل بشكل كبير، ومن الفوائد المتعددة الممكن الاستفادة منها هي تنظيف الأرضيات باستخدام الخل فيعمل على ما يلي: تطهير الأرض من الجراثيم. تلميع الأرضيات من البقع دون رواسب. ملحوظة: يجب عدم مسح الأرض بالخل إذا كانت مصنوعة من الخشب. الخاتمة الخل من المكونات الموجودة بكل بيت وذات سعر رخيص يناسب الجميع ويمكن استخدامها في كثير من الاستخدامات، وكثير من ربات البيوت الساعيات إلى الحصول على النظافة الدائمة والتخلص من الجراثيم قد يستخدموا الخل في أشياء كثيرة بالمنزل. يمكن بالخل تنظيف الأرضيات والنوافذ وتنظيف العديد من الأشياء بالمطبخ، والخلاصة أنه للحصول  على معقم ومنظف وملمع طبيعي مضمون وخالي من الكيماويات ويتميز أيضًا بالسعر الرخيص فما عليك إلا استخدام الخل الأبيض.

الأشغال اليدويّة تُعطي الحرف اليدويّة طابعاً جميلاً وتُعبّر عن ذوق الشّخص، كما أنّ كثيراً منها تُعدّ جزءاً من التّراث الشّعبي كالتّطريز والنّحت والرّسم على الزّجاج والمرايا وتشكيل أشكالٍ معينة بعجينة الصّلصال والخزف وغيرها من الحرف. كما أنّ إعادة تدوير بعض المواد المتواجدة في المنزل يُعد جزءاً من الأشغال اليدويّة، فقد نغفل عن كثيرٍ من المواد لدينا وقد نهملها ولا تلقى منّا أيّ اهتمام في حين بمقدورنا صنع تحف فنية رائعة منها بأبسط التّكاليف وبخطواتٍ سهلة، ومع تعدّد الحرف وتنوّعها يبقى لها محبوها، اخترنا اليوم أشغالاً يدوية بورق الجرائد، فقد تتواجد الجرائد والمجلات بكمياتٍ كبيرة في كلّ منزل دون فائدة مرجوّة.

استخدامات الخل

استخدامات الخل

استخدامات الخل

 

 

 

استخدامات الخل
استخدامات الخل

 

لا تقتصر أهمية الخل على استخدامه في الأطعمة والطهي فقط، فهناك الكثير والكثير من الاستخدامات المتنوعة للخل، هل فكرت يومًا في استعمالات الخل المتعددة في تنظيف المنزل وتطهيره من الجراثيم؟ ستجد هنا كل ما تبحث عنه عن استخدامات الخل التنظيف وإزالة البقع المختلفة.

قال رسول الله – صل الله عليه وسلم – “النظافة من الإيمان” ووصي النبي على أهمية النظافة في المنازل، لذلك تسعى ربة المنزل إلى تنظيف البيت بصورة مستمرة، والسعي الدائم على اكتشاف الأدوات التي تساعد في النظافة بجانب التعقيم أيضًا. وقد تضطر ربة المنزل إلى استعمال مواد تنظيف كيميائية ذات روائح نفاذة قد تؤدي إلى الاختناق أو تؤذى الجلد، وهذه المواد أيضًا ذات تكلفة مادية كبيرة لذلك ننصح السيدات باستخدام الخل وهو من المكونات الموجودة بكل منزل. حيث يساعد على التنظيف ويتميز أيضًا بالسعر الرخيص وانه غير مضر على الصحة، ويعتبر الخل من المكونات المتعددة الاستخدامات في المنزل وهنا سنرشدك على استعمالات الخل وفوائده.

 

استخدامات الخل
استخدامات الخل

 

 

استعمالات الخل السحرية هناك استخدامات للخل لم نكن نتوقعها فهو متعدد الفوائد لذلك نوضح هنا استخدامات الخل المذهلة وهي كالتالي:

تسليك البالوعة المسدودة نخلط نصف كوب بيكربونات صوديوم مع كوب من الخل، ونضعه داخل البالوعة المسدودة سنرى حدوث رغوي بعدما تهدئ نغسل الحوض بالماء الساخن. إزالة العلامات من على الحوائط نضع الخل داخل بخاخة ونرشه على المكان الموجود به البقعة ونتركه لدقيقة ثم نمسح بقماشة نظيفة سنلاحظ اختفاء البقعة تمامًا. إزالة الروائح الكريهة قد تظل رائحة سلة القمامة برائحة كريهة حتى بعد غسلها أو قد تجدي رائحة كريهة بمكان ما بالمنزل، والحل هو رش القليل من الخل على قطعة من الخبز ونتركه في سلة القمامة أو بالمكان ذو الرائحة الكريهة لمدة يوم، وسنلاحظ اختفاء الرائحة تمامًا. صناعة منظف منزلي مضمون نضع بزجاجة ثلث خل والباقي ماء وقليل من المنظف الموجود بالبيت وبذلك يكون لديك مُنظف منزلي غير مُضر للمطبخ والحمام. للحفاظ على ألوان الملابس نضع القليل من الخل على مسحوق  الغسيل وسنجد ألوان الملابس دائمًا ناصعة وجميلة. لتنظيف العدسات نمسح عدسات الكاميرات والنظارات بالخل سنجدها تلمع ونظيفة. إزالة الأكل الملتصق على الأواني نضع نصف  كوب من الخل مع كوب من الماء بداخل الإناء ونضعهم على النار حتى الغليان سنلاحظ إزالة الأكل الملتصق عليهم. فرد الملابس بدون مكواة نضع كوب من الخلّ مع ثلاث أكواب من الماء في بخاخة ونعلق الملابس على شماعة ونرشها بهذا الخليط، وعندما تجف سنجد أنها أتفردت بدون مكواة. فوائد الخل للتنظيف من الفوائد المتعددة أيضًا هو استعمال الخل في تنظيف الكثير من الأشياء. لتنظيف الملابس والسجاد نستخدمه كالتالي: للحفاظ على بياض الملابس الداخلية يُوضع في الغسالة نصف كوب من الخلّ في مرحلة الشطف للحصول على البياض الناصع للملابس البيضاء. تنظيف وبر الحيوانات عند إضافة كوبين خل في الغسالة عند شطف الملابس يقوم ذلك بالتخلص من شعر ووبر الحيوانات العالق عليها. تنظيف البقع من السجاد في حالة الرغبة في غسيل السجادة بالكامل نقوم بنقع السجادة بالماء والخل لمدة دقائق بعدها نفركها جيدًا بالفرشاة، أما في حالة الرغبة بإزالة البقع فقط نقوم بعمل مزيج من الخل والماء ونرشه على البقعة، ونتركه لدقائق بعدها نمسح الخليط من على البقعة بمنشفة. لتنظيف المطبخ وأدواته تنظيف ألواح التقطيع إذا كانت اللوحات شديدة الاتساخ نقوم بنقعها بخليط الخلّ والماء حوالي عشر دقائق ثم نفركها بعدها بإسفنجة التنظيف مبللة بالخل. تنظيف الأطباق عند وضع القليل من الخل إلي مسحوق غسيل الأطباق فنحصل على أطباق نظيفة ولامعة.

تدفئة المنازل

تدفئة المنازل

تدفئة المنازل

 

 

تدفئة المنازل
تدفئة المنازل

 

التدفئة بالفخار “ديلان وينتر” مواطنا أمريكيا عاديا استطاع ابتكار طريقة استطاع بها تدفئة المنزل دون تكلفة تذكر. تعتمد فكرة ديلان على استخدام الأواني الفخارية لنشر الدفء في المنزل دون الحاجة إلى استخدام المدفأة الكهربائية. نحضر إناء معدني ذو حواف مرتفعة، نشعل بعض الشموع الصغيرة ونضعها في ذلك الإناء ونقوم بتغطيته بأصيص من الفخار مثل ذلك الذي يستخدم لزراعة الزهور في المنزل على أن يكون به ثقوب صغيرة في القاعدة المسطحة كي تسمح بخروج الهواء الساخن منها. نضع أصيص آخر من الفخار أيضا ويكون أكبر حجما من السابق وبه ثقوب كذلك. بعد فترة وجيزة سنلاحظ انتشار الهواء الدافئ داخل الغرفة والشعور بالدفء. يكفي عدد أربع شموع لتدفئة الحجرة 8 ساعات تقريبا. استوحى ديلان هذه الفكرة من أصدقائه  حينما أخبروه أن أواني الزهور الفخارية تستطيع الاحتفاظ بالدفء ونشره جيدا، ومن ثم قام بتطبيق المبادئ العلمية في عملية نشر الحرارة بالحمل، حيث أن الشموع تصدر منها غازات ذات جزيئات ساخنة تلتقطها الأواني الفخارية المثقوبة وتسمح لها بالخروج من الثقوب والصعود لأعلى ناشرة الدفء في المكان. التدفئة المنزلية بالطاقة الشمسية تتمتع بلادنا بشمس ساطعة أغلب فترات العام، وتعتبر الشمس من أهم البدائل لطاقة نظيفة ومتجددة أيضا، وتعتمد فكرة استخدام الطاقة الشمسية في تدفئة المنزل على تجميع الطاقة المستمدة من الشمس بواسطة جهاز يسمى مجمع الطاقة الشمسية الحرارية لتدفئة الهواء، ويعد استخدام الطاقة الشمسية لهذا الغرض من أفضل وأرخص الطرق المستخدمة، كما أنه يعد صديقا للبيئة. يعمل جهاز مجمع الطاقة عبر أنابيب زجاجية مفرغة ومزدوجة داخل بعضها ويفصل بينها فراغ لكي يعزل الحرارة بداخل الأنبوب الداخلي. وهناك نوعان من أنواع التدفئة بالطاقة الشمسية، نوع يعتمد على استخدام الهواء والآخر يعتمد على الماء. تعتمد التدفئة باستخدام الهواء على  تسخين الهواء في مجمعات الطاقة الشمسية ثم دفعه داخل المساحة المراد تدفئتها بواسطة مروحة. ولكن يعوق انتشار استخدام هذه الطريقة في تدفئة المنزل تكلفتها الباهظة بالرغم من جودتها العالية جدا. تدفئة المنزل بالماء تعتمد عملية تدفئة المنزل بالماء على عملية التبادل الحراري التي تتم بين دورة تسخين المياه بالطاقة الشمسية وبين الهواء الموجود. المجمعات الشمسية التي تعمل على تسخين الماء المار عليها تعتبر هي الجزء الأساسي في هذا النظام. حديثا أصبحت المجمعات ذات الأنابيب المفرغة هي الأكثر انتشارا في عصرنا الحالي. كما يمكن استخدام البخار الناتج عن طريق الضغط لتحويل الماء إلى بخار في التدفئة كذلك. ويتم استخدام التدفئة بالماء في نظام التدفئة المركزية للعديد من المميزات أهمها التكلفة الاقتصادية إذا ما تم مقارنتها بنظم التدفئة الأخرى. خاتمة الشعور ببرودة الشتاء أمر سهل التغلب عليه. كل ما عليك هو اتباع إحدى طرق تدفئة المنزل التي عرضناها سالفا مع الاهتمام أيضا بتناول المشروبات الساخنة التي تساعد على زيادة الشعور بالدفء.

 

تدفئة المنازل
تدفئة المنازل

 

 

طريقة مزج وتركيب ألوان الدهانات تتنافس شركات الدهان في تطوير منتجاتها، ففي مجال مزج الألوان تعتمد المصانع على صبغات أساسية يتم استخدامها في مزج الألوان، فعلى سبيل المثال عندما يختار الشخص اللون الزهري من مسطرة الألوان التي عادة هي المعيار الأساسي لاختيار اللون، وفيها كل لون من الألوان الأساسية له مجموعته الخاصة وله رمز خاص به، فإنّ هذا يساعد فني تركيب ومزج الألوان أن يمزج الصبغة ليحصل على اللون الصحيح الذي اختاره الشخص من المسطرة.

ويكون مزج وتركيب ألوان الدهانات والتي تعتمدها المصانع العالمية ومراكز الألوان الخاصة بها هي كالتالي: هناك اللون الأساسي الذي سيتم تلوينه وهو اللون الأبيض عادة أو اللون الشفاف حسب نوع الدهان، وبعدها يتمّ وضعه في ماكنة مزج الألوان، وماكنة الألوان تحتوي على صبغات أساسية متعددة، فعند وضع رمز اللون على حاسوب الماكنة تقوم الماكنة مباشرة باختيار الصبغات التي تدخل في تركيبة اللون.

التدفئة التي تريدها لمنزلك

التدفئة التي تريدها لمنزلك

التدفئة التي تريدها لمنزلك

 

التدفئة التي تريدها لمنزلك
التدفئة التي تريدها لمنزلك

 

تدفئة المنزل في الشتاء يحتاج البعض إلى إضفاء المزيد من الدفء على المنزل في أيام الشتاء شديدة البرودة وهناك العديد من الطرق للحصول على منزل دافئ منها: يفضل استخدام وحدات الإضاءة الصغيرة ونشرها في أرجاء المنزل فذلك يجلب الشعور بالدفء على جميع أفراد الأسرة. تقضي المرأة  الكثير من وقتها في المطبخ لتجهيز أشهى الأكلات لأفراد أسرتها فيجب أيضا الحرص على تدفئة  المطبخ شتاء حتى يسهل عليك الوقوف به لفترات طويلة دون الإحساس بالبرد. ننصحك بتغطية أرضية المطبخ شتاء بقطع السجاد الصغيرة لتساعدك على الشعور بالدفء. عليك بتغطية الأريكة في حجرة الجلوس بالمفارش المصنوعة من الصوف لإضفاء المزيد من الدفء وأنت تشاهدين التلفاز، كما يمكنك استخدام هذه المفارش كغطاء. تأكدي من أن سدادات الهواء المطاطية الخاصة بالنوافذ سليمة لأنها إن كانت غير سليمة سيعمل ذلك على تسريب الهواء البارد من الخارج إلى الداخل مما سيقلل من الإحساس بالدفء وقد يؤدي أيضا إلى تلف المدفأة. يفضل استخدام أغطية للوسادات من الأقمشة التي تساعد على الشعور بالدفء مثل الأصواف أو القطيفة. تدفئة المنزل بدون كهرباء هل سمعت من قبل عن جهاز “إيجلو”؟ هذا الجهاز قام باختراعه شاب إيطالي يدعى “ماركو زاجاريا” ويدرس في كلية الفنون الجميلة بجامعة روما. وهذا الجهاز يعد ثورة في عالم التدفئة حيث أنه لا يعتمد على استخدام الكهرباء وتكلفته قليلة جدا بالمقارنة بأجهزة التدفئة الأخرى، كما أنه لا يسبب أي تلوثا للبيئة. يصنع هذا الجهاز من الفخار ويتكون من لوح معدني يوضع بين قبتين صغيرتين مصنوعين من الفخار وبهما أربعة شموع. وتعتمد فكرة عمل الجهاز على قدرة الفخار واللوح المعدني على امتصاص الحرارة بسهولة من الشموع. عند إشعال الشموع تسخن القبة العلوية وتنشر الحرارة تدريجيا في المكان الموجودة به، كما يوجد ثقب صغير في أعلى القبة ليسمح بدخول الأوكسجين إلى داخل الجهاز لضمان بقاء الشموع مشتعلة ونشر بعض الحرارة إلى الخارج في نفس الوقت. ويعتبر هذا الجهاز ثورة في عالم ترشيد استهلاك الكهرباء فضلا عن أنه يعد صديقا للبيئة حيث أنه يعتمد على عناصر طبيعية متوافرة في البيئة. وبعد انتشار فكرة الجهاز قام ماركو بإنشاء موقعا إلكترونيا على شبكة الإنترنت لبيع الجهاز ويتراوح سعره ما بين 45 إلى 100 دولار أمريكي تبعا لحجم الجهاز ولونه.

 

التدفئة التي تريدها لمنزلك
التدفئة التي تريدها لمنزلك

 

تدفئة المنزل بالشموع تساعد الحرارة المنبعثة من شعلة الشموع الصغيرة على إضفاء المزيد من الدفء في أرجاء المنزل. ضعي العديد من الشموع في أنحاء منزلك وستلاحظين فرقا واضحا في الشعور بالدفء، كما يستحب أن تكون هذه الشموع عطرية كي تبث رائحة طيبة في المنزل كله، وإليكم طريقة صنع هذه الشموع المعطرة وبألوان جذابة أيضا، نحتاج إلى: بعض قطع من الشمع الأبيض المعروف للجميع. فتيل وقوالب بأي شكل مفضل لصب الشموع بها. زيت عطري خالي من الكحول بالرائحة التي تفضلونها. ملونات غذائية يمكن شراؤها من أي عطارة.

نضع إناء به ماء على النار ونتركه إلى أن يغلي، ثم نضع فوقه إناء آخر لنضع فيه قطع الشمع ونقوم بتحريكها بملعقة حتى تذوب تماما. نرفع الإناء من على النار ونضيف اللون الذي نرغب به ونقوم بتحريكه جيدا في الشمع حتى يتوزع اللون جيدا في الشمع بأكمله، نضع الزيت العطري مع الاستمرار في التقليب. نقوم بلف الفتيل على عود خشبي صغير في حجم القلم مثلا ونترك طرفا طويلا منسدل منه داخل القوالب التي سنصب بها الشمع، ثم نصب القليل من الشمع داخل القوالب ونتركه حتى يبرد قليلا ليتماسك مع عمل ثقوب داخل الشمع لإخراج الهواء منه. نصب كمية أخرى من الشمع ونتركها أيضا إلى أن تتماسك وتكرر العملية حتى تمتلئ القوالب. نتركها حتى تتماسك تماما وتصبح جاهزة للاستخدام لثلاثة أغراض في آن واحد، للتدفئة ولنشر رائحة جميلة في أنحاء المنزل وتجميل المنزل بألوانها الجذابة والتي جعلتها تعد قطعة تزين المنزل.